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跟上千养生妹对话发现:五个坏习惯会摧毁你的美丽和健康,第一个你正在做!

作者: 来源: 时间:2020-08-03

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跟上千养生妹对话发现:五个坏习惯会摧毁你的美丽和健康,第一个你正在做!

间谍妖精 间谍妖精 2020-06-15

承蒙妹子们的信任,我每天都能收到很多关于保养身体方面的咨询。


有妹子就问我,妖精姐姐,我每天可注意保养了,你说的那些食疗法我都去试,我也听你的话艾灸,我还做瑜伽,你说的对身体好的经络我也会去敲,为什么我身体总是这么差呢?


跟这位妹子交流我才发现,这位妹子的保养,就是不停的做加法,不停的叠加,我每次写一个好的食疗的方子,一个好的穴位,不管适合不适合,她都会去做,久而久之,觉得自己好像很忙很累,却并没有收到好的效果。


其实,保养,跟做加法相比,更重要的是做减法。跟要做什么相比,不做什么更重要。


我跟一千多养生妹的真实对话发现,有五个坏习惯,真的是非常伤害女性的身体和容颜。但可怕就可怕在,大部分时候,我们根本就没有察觉到。


这五个坏习惯,不是我瞎想的,不是从书上抄的,也不是从网上下载的,更不是信口开河的,而是通过年复一年、日复一日,跟养生妹的对话中总结出来的,是真刀真枪总结出来的,每一个论点,我都有大量的详细的论证,时间和篇幅关系,今天只上论点,这些非常有参考意义,妹子们一起来看看,你有没有这些坏习惯,有的话,赶紧改,不然你花再多心思保养也没用。



——第一个坏习惯,就是久坐。


现在久坐的妹子实在是太多了,多到我都觉得不可思议。那些阳虚的、血淤的、湿气重的妹子,基本上都有久坐的习惯


很可能,现在你正在久坐,很可能,你已经坐在座位上超过了一个小时,而且更恐怖的是,你觉得坐在坐位上很舒服,且并不准备起来。


这种久坐带来的舒适感,会摧毁你一直以来引以为傲的意志力,带你走向亚健康的深渊。


久坐带来的危害实在是太大了!


久坐生淤。女人盆腔这一块最怕有淤血了,盆腔淤血重的话,会造成月经不调,有时候还会带来炎症等各种妇科疾病。而久坐,盆腔这一块长期缺乏活动,久而久之,会生淤血影响健康。


久坐伤肾。坐的时间长了,对于腰部这一块儿会造成压迫,会伤腰,腰为肾之府,伤腰就是伤肾,所以,久坐的人,往往肾不好,肾气容易虚弱。


久坐伤阳气。动则生阳,相反的,如果坐的太多不动,就会伤阳气,久而久之,会造成阳虚体质。


久坐生湿气。坐的时间长了,人该出的汗排不出去,身体的湿气就会加重,久坐的人,十个有九个,下肢都非常容易水肿,大腿上面一按就是一个白印子,这就是湿气重的表现。


久坐伤气。坐的时间长了,干什么都费劲儿,跑不动走不远,爬个楼梯都喘气。这些,其实也都是气虚的表现。


久坐的危害真的是太多,女人为了自己的健康和美丽着想,一定不要久坐,坐四五十分钟一定要记得来回走动一下、去开阔的地方转转、看看绿色植物、做做办室室瑜伽。



有妹子跟我说,妖精,我也知道久坐的危害啊,可是我上班啊,我们公司同事上班期间都做在座位上,我来回的走会不会太突兀?


哎,我说什么好呢,来回走太突兀,那去趟卫生间总是可以的吧!站起来给自己泡杯花茶总是没有问题的吧!反正,没有条件也要创造条件,没有机会也要创造机会。


我们这一代人,大部分从事的都是脑力劳动,久坐一族实在是太庞大了,现在是看不出来,时间长了,会有各种腰椎、肩颈的问题。


还有很多女人很常见的月经不调、气虚、阳虚、湿气重……罪魁祸首都是久坐。


女人的生理结构实在是比较特殊,盆腔这一块儿极容易有淤血,而盆腔有淤血极容易带来月经不调等妇科疾病。


活血化淤是女人一生都要去做的功课,而活血化淤,最关键的是,你要改掉久坐这个坏习惯,不然,吃再多的保养品也无法减轻淤血。



——第二个坏习惯,就是生闷气。


我经常跟妹子们说,不要生气,有的妹子就跟我说,妖精,我也知道生气不好,但有时候正在气头上,真的忍不住啊。


是的,人非草木,总避免不了生气的,退一步讲,实在是生气了,那也不用太自责,但最要紧的是,不要生闷气


有的女人生气,气性特别大,怼天怼地怼空气,这种女人,不用担心它的乳腺会出问题,也不用担心她的子宫会长东西,甚至不用太担心她的大姨妈会难为她,她生了气,但是她把这种负面的东西发出来了,你甭管她是朝谁发的吧,反正她自己是舒服了,我们说,出了一口恶气,指的就是这种情况。这种女人,身体好着呢,健康着呢。


有的女人生气,不太会发火,但特别会给自己找乐子,生气了,就吃一顿好吃的,看一部分电影,或者开启疯狂买买买模式,有时候最最环保节能就是大哭一场,哭完了最好再睡一觉,这样慢慢也觉得舒服很多。



最让人担心的就是那种喜欢生闷气的人,生了气,心里气得不得了,表面上为了面子,还要装做风平浪静、岁月静好,甚至,让你生气的事情已经过去了很久,但偶尔想到还是气的不行,这种生闷气是最伤害身体的。


因为生闷气会伤肝,造成肝郁气滞。


轻一点就是经期前乳房胀痛,表现在皮肤上的就是长黄褐斑。


生闷气的时间长了,由于肝木克脾土的原理,还会伤害我们的脾胃,脾胃不好,那就是黄脸婆啊啊啊……


严重一点就是乳腺增生,甚至乳腺癌,还有各种麻烦得不得了的妇科疾病


我们要保护好我们的情绪,千万千万不要生闷气,有气一定要想办法化解。


女子以肝为天,女人养肝很重要,而养肝最最重要的就是不要生闷气!!



——第三个坏习惯,就是不吃主食。


有的妹子很怕吃东西,尤其是害怕吃主食。


我能理解有的妹子为什么不吃主食,因为怕胖。


可是,所有要减肥的妹子都需要知道的事情,真正让你变胖的,并不是主食,而是三大原因:


第一个原因是吃的太多(饮食搭配不当)。


第二个原因是运动太少。


第三个原因是脾胃太弱(气血不足)。


前面两个原因大家都知道,重点是第三个原因——脾胃太弱,很多人都忽略了。除了运动和饮食,脾胃才是减肥的重点,才是减肥成功的王牌,脾胃不好,最最容易胖


同样的,只要你吃的适量,运动得当,脾胃好,吃适量的主食,就不容易发胖。


如果不吃主食,会造成肾虚脾虚,气血不足,长期以往,会脱发、月经不调、皮肤发黄失去光泽。


而且就减肥来说,更关键的是,不吃主食,会让脾胃变弱,会让身体的基础代谢变得很低,只要稍微恢复正常饮食,就会变本加利的长肉,以前的辛苦都会毁于一旦。




为了我们的美丽和健康着想,一定要吃主食。而且要学会正确的吃主食。


主食绝对不是大米饭和馒头,一些粗粮和豆类都是主食。


正确吃主食,一是要控制主食的量,任何食物再好,吃多了也是过犹不及。


二是吃主食要全面,种类越丰富越好。


三是吃主食要多吃粗粮,少吃精米精面。


掌握正确吃主食的办法,不仅不会发胖,还能帮助我们减肥。



——第四个坏习惯,就是吃太多重口味的食物。


现代人的胃口真的是越来越重,现代人吃的食物也是越来越重口,尤其是在外面很多饭店吃东西,厨师就好像害怕你尝不出味道一样,使劲的放盐、放调料、放油、放辣椒……


重油重辣重调味料,让我们的口味越来越重,对清淡健康的食物反而难以接受。


其中,吃的太咸会透支肾精,加重肾脏的负担,造成肾病,引起骨质疏松;

吃的太咸还会伤害脾胃,严重会引发胃癌;

吃的太咸也是高血压的重要原因之一,甚至会让很多降压药的效果大打折扣;


吃的太甜会伤害脾胃,会增加身体的湿气,造成很麻烦的湿热体质;

吃的太甜还会生痰,久而久之会导致肥胖;

吃的太甜还是很多妇科疾病产生的诱因之一



吃的太辣会刺激肠胃,造成便秘和胃部不适;

吃的太辣会让我们上虚火,引起口腔溃疡和痘痘;

吃的太辣会伤肺,让喉咙不舒服


吃加了太多香料的食物也不好。


不知道大家有没有这样的感觉,经常在家里吃饭的人,偶尔在外面吃一次饭,会特别容易口干,其实就是外面的菜里面加了太多的香料。我们中餐里面的很多香料都是性温性热的,少吃一点也可以,但是短时间内吃了加了重香料的食物,会消耗我们的津液,造成阴虚口干。


尽可能的清淡饮食,清淡饮食对皮肤好。而且由于食物清淡,没有辛辣刺激,胃口也比较正常,不会多吃,对于保持身材也有好处。



——第五个坏习惯,就是给自己太大的压力。


我很喜欢这么一句话,如果说欲望是一个果子,那我们,要摘那个惦着脚能够得着的那个果子。


也就是说,我们的欲望,要是那种努努力就能达到的欲望,而不是,就算我们很努力、我们拼尽了家财也达不到的欲望。


那种离我们太遥远的、拼尽所有都达不到的欲望,会毁掉我们的健康,毁掉我们的美丽、进而毁掉我们的人生……


我有一个在一线发展的妹妹,能力强,名校毕业,前几年家里人都劝她到二线省会,省会有优秀的男生追,有大房子,有稳定的工作,但妹妹不同意,想到一线去买房定居,眼见一线的房子越来越贵,压力越来越大,买房定居的希望越来越渺茫,以前二线追她的那个男孩子也跟别的女孩子结婚了……


我没有问她后不后悔,她肯定会说她不后悔,毕竟如今在一线发展寻找人生的意义是主流,我这劝她回二线的姐姐有时候也不敢发言,毕竟跟她相比,我显得太不上进。


可我是真的担心她啊,她这样飘着,每天早上挤一个多小时地铁,早饭都顾不上吃,正常996,每天焦虑着啥时候能凑齐一线房子的首付,每天叨念着,房价可别涨了,再涨就买不起了……这生活质量,真的太低了。


如果她当初选择回省会,双休回父母家中蹭饭,她是名校在单位也受重视,大房子住着,小车车开着,周围朋友同学一大堆,约个饭逛个街打个麻将都十分方便……不敢说超幸福吧,肯定是滋润多了。


妹妹她就是要选择一条艰难的路,我佩服她,可我真的担心她压力太大会伤身体。


跟养生妹对话我才发现,我妹妹这样的、好胜心强的、会给自己大的压力的妹子有好多,这样的妹子,我从心底里佩服你,但我也要提醒你,有时候,也要适当的放松一下自己——事业重要、物质重要,但身体更重要。



压力太大,思虑过重,最伤害的就是我们的脾胃了。脾胃是后天之本,脾胃不好,我们容易早早的变成黄脸婆,我们的气血也会不足,也容易得胃病。


压力太大,还会影响我们的睡眠,睡不好,容易脱发早衰长皱纹。


压力太大,焦虑,还会让我们的内分泌失调,影响到我们的大姨妈,有时候还会造成偏头痛……


反正压力太大,就是特别伤害女人的身体。


我其实也是有过觉得自己很特别很厉害的年轻时期,但随着年纪的增长,我慢慢意识到——

我们的人生是有一个看不见的天花板的,我们人生努力能达到的极限就是,使劲蹦使劲儿跳,勉强能挨到这个天花板,可是要突破它,除非世界发生翻天覆地的变化……


我们每个人,都要看到人生的这个天花板,看到自己的天花板,并不是无能认命,更不是跟困难妥协,而是一种自省和自知,是对自己拥有资源的清醒认识,更是一种能让自己变舒服的能力


能看到自己人生的这个天花板它在哪里,在哪一层,在哪个高度上,进而,不要给自己那么大的压力,心态能轻松一些,焦虑能少一些。


对我们自己是这样,对老公是这样,甚至对孩子也是这样。



就是这五个坏习惯,非常伤身体又不易觉察,如果你有,一定要避免,如果没有,那可真的是太好了!再看看我写的补气血方,一定会锦上添花!


最后,告诉大家一个好消息,我根据大家在公众号中回复的主要的关键词,设置了一个自动回复,大家试着输入下列关键词之一,就能收到相关内容


公众号输入“健脾”、“养肝”、“备孕”、“坐月子”、“下奶”、“月经量少”、“经期保养”、“减肥”、“丰胸”、“抗衰老”、“养发”、“痘痘”、“养眼睛”、“多梦”、“霉菌性炎症”、“便秘”、“补气血”、“瘦腿”其中之一,可收到相关中医保养的内容。


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先看这些,等我慢慢再陆续整理。


今天的内容就是这样~如果喜欢,就用你可爱的手指头,点“在看”鼓励一下我吧!


我们,下回,再见!


人生苦短,必须保养,保养得当,才会性感~欢迎听妖精叨叨中医女性内调养颜。微信公众号ID:jiandieyaojing。或者长按二维码也可以识别关注。



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